Educação Física
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Monografia Acesso aberto Treinamento resistido para idosos(2023-12) ARAUJO, Enrique Cerqueira, Enrique C. A.; SENA, Marieles Santos de, Marieles S. de S.; SILVA, Rayane Lima da, Rayane L da S.; LIMA, Roseany Souza de, Roseany S. de L.Esta pesquisa bibliográfica visa mostrar a importância, os benefícios e como se deve realizar um treinamento de força com idosos e quais cuidados devem ser tomados. O processo de envelhecimento apresenta como mudança biológica principal um declínio progressivo de todos os aspectos fisiológicos do ser humano, principalmente um declínio de força, devido à perda de massa muscular, que já se inicia após os trinta anos, e se acentua depois dos cinquenta anos, reduzindo muito a qualidade de vida de pessoas idosas, dificultando nas realizações de tarefas diárias, acompanhando de mudanças psicológicas, como a depressão. O treinamento de força apresenta importantes alterações fisiológicas no organismo, trazendo benefícios como: o aumento da massa muscular, aumento da massa mineral óssea, ajudando também a prevenir o organismo de doenças cardiovasculares, diabetes, artrite, osteoporose, de quedas e consequentemente a melhora nos aspectos psicológicos e sociais, elementos fundamentais para a melhoria da qualidade de vida dos idosos.