Educação Física
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Artigo Científico Acesso embargado Alteração postural em estudantes de educação física da Universidade do Sul de Santa Catarina(2018) Souza, Cheris AntonioResumo: A postura em pé adotada pode influenciar diretamente no aparecimento de dores ou desconfortos musculoesqueléticos, por exigir uma constante verticalização do corpo durante o trabalho, o que pode implicar em um aumento da sobrecarga nas estruturas da coluna vertebral, contribuindo para a alguma forma de patologia. Objetivo: O objetivo deste estudo foi identificar desvios posturais em acadêmicos do curso de Educação Física, identificando alterações de simetria acromial entre o ombro esquerdo em relação ao direito. Trata-se de um estudo de caráter descritivo de corte transversal. Metodologia: A população do estudo foi composta por 50 Acadêmicos do curso de Educação Física Bacharelado, Universidade do Sul de Santa Catarina, Campus de Tubarão, e a amostra foi composta por 47 alunos os acadêmicos responderam 8 perguntas de um questionário sócio demográfico elaborado pelos pesquisadores, em seguida os participantes foram demarcados com bolinhas de isopor e fita dupla fase nos pontos acromiais direito e esquerdo, e posicionados no simetrógrafo no plano sagital na vista posterior para realização da coleta das imagens. Análise de dados: Os questionários devidamente respondidos foram transferidos para o software Excel do Windows, para análise dos dados. A imagem de cada participante foi transferida para o software KINOVEA 8.2.0 para análise da angulação dos pontos coletados. Conclusão: Concluiu-se que 83% dos participantes apresentaram desnivelamento de ombro, porém sem relação com uso ou transporte da mochila.Artigo Científico Acesso fechado Análise comparativa de idosos ativos e sedentários(2018) Magalhães, BrunaResumo: Este estudo teve como objetivo geral analisar quais as influências do exercício físico na qualidade de vida de idosos ativos praticantes de hidroginástica comparados a idosos sedentários. A amostra foi constituída por 53 idosos (23 ativos e 30 sedentários), com idade = ou superior a 60 anos. Como instrumento de coleta foi utilizado o WHOQOL-OLD para mensurar a qualidade de vida da amostra. Na estatística inferencial, a comparação das variáveis independentes com a variável dependente foi através do teste não-paramétrico U de Mann-Whitney para amostras independentes, sendo considerado o valor significativo o p≤ 0,05. Das seis facetas analisadas, apenas a faceta “Autonomia” não apresentou diferença significativa entre os grupos. Pela análise dos resultados pôde-se concluir que a qualidade de vida de idosos ativos é superior a qualidade de vida de idosos sedentários.Artigo Científico Acesso aberto Análise comparativa entre exercício resistido, hiit e exercício aeróbio para pessoas com hipertensão arterial sistêmica: um estudo de revisão(2022-07-01) Luz, Savio daA hipertensão arterial sistêmica (HAS) é uma condição clínica de origem multifatorial, podendo ser proveniente da genética, epigenética, de fatores ambientais e sociais. Considera se hipertensão quando os níveis de pressão arterial (PA) se mantêm elevados, acima de 140 mmHg na pressão arterial sistólica (PAS), e 90 mmHg na pressão arterial diastólica (PAD). Sabendo da importância do exercício físico (EF) e sua influência na vida de pacientes hipertensos, o objetivo deste estudo foi analisar qual o efeito desses métodos de treinamento exercício resistido (ER), treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e exercício aeróbio (EA) para pessoas com HAS. E analisar se algum dos treinamentos é mais indicado para essa população. Para a constituição do corpus de análise desta revisão, foi realizado através de buscas em bases de dados como: Lilacs, Scielo, Google Acadêmico e Pubmed onde foram selecionados 23 artigos potencialmente relevantes que foram organizados em 3 grupos: (ER = 7), (EA = 7) e (HIIT = 9). O ER proporcionou redução da PAS e PAD na maioria dos estudos (71%), apenas dois estudos não apresentaram redução significativa da PA. Já o EA promoveu redução nos níveis de PA em indivíduos hipertensos em todos dos estudos analisados. Na PAS todos os estudos demonstraram redução, já na PAD quatro estudos apresentaram respostas hipotensoras. Os estudos de HIIT encontrados na tabela 3, verificou que houve redução da PA em quase todos os estudos (91%), apenas um estudo não mostrou respostas hipotensoras nos resultados. Porém grande parte dos estudos apresentou redução apenas da PAS (8 dos estudos). Os achados nesta pesquisa, mostram que todos os métodos de treinamento causaram redução na PA, porém o que mais apresentou redução da PA em comparação com os outros estudos, foram os estudos de EA, o que indica que o EA é uma ferramenta eficaz no tratamento da população de hipertensos.Artigo Científico Acesso aberto Análise da Coordenação Corporal Total dos alunos sub 13 da ADFT - Associação Desportiva de Futsal Tubaronense através do teste KTK: proposta de um programa de treino visando a melhora da coordenação(2017) Marcos, Durval VargasPhysical activity is present in our life from birth, usually progressing through the complexity of movements throughout life. When we begin to practice sports the requirement of motor control increases. The search for knowledge about motor coordination has grown greatly in recent years because it is understood that this ability is limiting many others. In this study with UniSul Futsal team under 13 athletes, the general objective was to identify the level of total motor coordination and to propose exercises that would develop this important skill in everyday life, but mainly in sports performance. The study took place at the Unisul Sports Gymnasium in Tubarão-SC. The research instrument used was the KTK test battery. There are four tasks to be performed: balance beam, monopod jumps, side jumps and transfer on platforms. The test result ranked the total body coordination level of the sample as Normal. In view of the goal of this team to be performance, we concluded that it would be of crucial importance to train the coordinating capacities and for this purpose, exercises were proposed to be used with the team.Artigo Científico Acesso aberto Análise da fase ofensiva da equipe vencedora do basquetebol 3x3 nas olimpíadas de Tóquio 2020(2022) Santos, Leandro Bressan dosO basquetebol é um esporte que vem crescendo muito nos últimos anos, principalmente no Brasil, considerado o país do futebol. O basquetebol foi criado em 1891 por James Naismith. A FIBA desenvolveu o 3X3 como uma segunda disciplina de basquete para atrair um novo público e oferecer mais oportunidades para suas associações, membros e seus jogadores em todo o mundo. O objetivo desse presente estudo é analisar os jogos de basquetebol 3x3 da equipe da Letônia em sua fase ofensiva nas olimpíadas de Tóquio 2020 de forma estatística. Foi observado, para a coleta dos dados, o replay dos jogos das quartas de final, semifinal e final através do site das olimpíadas, sendo quantificadas cada ação de ataque, individuais e coletivos. Assistências e passes trocados nos três jogos mostram que a Letônia foi uma equipe coletiva. Bloqueio sem bola, bloqueio com bola, pick and roll, infiltração para o garrafão para receber a bola e finalizar, infiltração para o garrafão com bola e finalizar, passa e recebe (tabela), post-up foram ações bastante utilizadas e bem aproveitadas. A equipe obteve bom percentual de aproveitamento nos jogos, e a quantidade de pontos no garrafão justifica. Na final o aproveitamento caiu, principalmente nas tentativas de 2 pontos. Concluímos que a equipe da Letônia teve como base as ações coletivas para vencer a competição.Artigo Científico Acesso aberto Análise da flexibilidade em praticantes de Yoga de um estúdio da cidade de Tubarão-SC(2019) Lima, Carla Beatriz de JesusFlexibility is one of the main physical skills related to functional and motor quality, from this perspective there is a growing search for yoga practice in order to improve such fitness. The present study aimed to analyze the flexibility levels in yoga practitioners in a studio in Tubarão-SC, the research instrument used was the adapted Flexitest (Araújo, 2005), the sample consisted of 18 individuals aged between 25 At 55 years of age, the data obtained were transcribed into the Excel program, results of p <0.05 were considered significant and the difference between means was verified by the Student t test. Regarding the movements proposed by the flexitest, the sample obtained better results for hip flexion (CF), which reached the average gradation of 2.78 ± 0.94, while reaching the lowest mean for hip extension (EQ), presenting 2.06 ± 0.64, females had higher mean flexibility levels (20.36 ± 3.78) than men (19.14 ± 3.67), but no statistical differences were found between the female and male groups (p = 0.51), compared to age group, men between 25 and 40 years old reached the total average score of 20.0 ± 4.08, and 40 to 55 years old 18 ± 3.46, while women in the age group of 25 to 40 years old presented the score of 22.33 ± 3.67 in the flexic index, while between 40 and 55 years reached the average score of 18 ± 2.45. Given the results obtained, it is possible to conclude that the yoga practitioners in this sample presented the positive average classification according to the Araújo flexic index, thus presenting satisfactory levels of flexibility. to obtain more tangible results on their benefits on functional capacity.Artigo Científico Acesso aberto Análise da prevalência de lesões em atletas amadores de Futsal(2022) Becker, Pedro NuncioO Futsal é um esporte em ascensão e exige de seus atletas muitos movimentos e troca repentina de direções, assim essas alterações podem ocasionar o aumento de ocorrência de lesões. Assim se faz necessário avaliar quais são as lesões, em que momento que ocorrem, quais regiões do corpo são mais acometidas, para dessa forma elaborar treinos e formas de prevenção. O objetivo principal do presente trabalho é identificar as lesões mais prevalentes em atletas amadores de futsal de uma Comissão Municipal de Esportes, além de descrever quais as regiões anatômicas mais afetadas. O estudo se caracteriza por uma pesquisa descritiva com abordagem quantitativa, contando com a participação de 13 atletas que responderam um questionário relacionado a ocorrência de lesões sofridas. Após a análise desses dados, foi observado que todos os participantes da pesquisa já sofreram algum tipo de lesão. No estudo, os membros inferiores foram a região mais acometida, principalmente o tornozelo e joelho, respectivamente. Ainda referente ao tipo de lesão prevalente, resultou a entorse como principal lesão. Assim o estudo corrobora com outros encontrados na literatura e pode auxiliar a Comissão Municipal de Esportes em como preparar os treinos, de forma a promover a prevenção de futuras lesões.Artigo Científico Acesso aberto Análise da satisfação de clientes de uma academia de musculação localizada na cidade de Capivari de Baixo (SC)(2021-11-23) Souza, Luiz Henrique de; Matos, Philipe GuedesAs academias acabam servem como uma boa opção para aqueles que desejam praticar atividade física e atingir seu objetivo, seja aspecto físico, qualidade de vida ou até mesmo performance. Elas acabam se tornando uma boa opção por questão de segurança, números de equipamentos, profissionais qualificados e estrutura. O objetivo deste estudo é analisar o nível de satisfação de clientes de uma academia de musculação localizada na cidade de Capivari de Baixo (SC). Trata-se de uma pesquisa de campo, onde teve uma amostra de 86 indivíduos com a idade média de 31,8 anos, sendo analisado a estrutura física e equipamentos, serviços, pessoal (funcionários), conforto e conveniência, preços e condutas de segurança contra o COVID-19. Os resultados mostraram que os clientes ficaram satisfeitos de modo geral, tendo como a menor média (3,99±0,85) a Estrutura física e equipamentos. Conclui-se que, de modo geral, os clientes estão satisfeitos com a academia.Artigo Científico Acesso aberto Análise de desenvolvimento neuropsicomotor de meninos e meninas praticantes de judô em uma academia na cidade de Tubarão - SC(2019) Inocêncio, Any CristinaChild neuropsychomotor development and follow-up work is a very important factor for the good motor and cognitive development in childhood, contributing to the knowledge and mastery of each individual's own body. Thus, the present study aims to analyze the neuropsychomotor development of boys and girls practicing judo equally stimulated in the practice of this sport, with a view to analyzing possible differences in neuropsychomotor development between the sexes. This study is an exploratory research, characterized as field. Field research with a quantitative and qualitative approach. The research was conducted on the mat of a gym in the city of Tubarão-SC. The research was performed by applying the neuropsychomotor development test validated by Rosa Neto (1996). The data obtained with the tests were organized in two tables. According to the results presented, answering about the possible gender differences in child motor development, it is noted that if girls and boys are equally stimulated, they can have a broad and adequate motor development without significant gender differences.Artigo Científico Acesso aberto Análise do ângulo médio de retroversão pélvica no exercício agachamento livre(2018) Ferreira, Alef GasparO agachamento tem sido cada vez mais utilizado em academias e estúdios, por ser um exercício multiarticular e que trabalha grandes músculos do corpo humano de forma eficiente quando bem executado. Quando o movimento ocorre em uma angulação maior do que a musculatura suporta, pode acontecer uma rotação anterior da pelve, alterando a curvatura fisiológica lombar, aumentando assim a força de compressão nos discos vertebrais, por diminuir a superfície de contato com os mesmos. Sendo assim o objetivo desse estudo foi identificar qual o ângulo médio de retroversão pélvica no exercício agachamento livre, em praticantes de musculação. A amostra foi composta por 21 alunos (11 homens e 10 mulheres), com idade entre 19 e 50 anos, praticantes de musculação da cidade de Tubarão/SC. O estudo concluiu que o ângulo médio de retroversão de quadril na população estudada foi menor nas mulheres, tanto para articulação de quadril ( 69,10º ± 3,62, contra 78,39º ± 8,70 dos homens), como para a articulação do joelho ( 75,39º ± 7,74, contra 84,86º ± 5,04 dos homens), porém não foram encontrados outros estudos que tenham analisado angulações da retroversão no agachamento para comparação.Artigo Científico Acesso aberto Análise do nível de atividade física dos acadêmicos de Educação física da Unisul.(2022-12-02) Silva, Daniel Elias daO presente estudo teve como objetivo apontar o nível de atividade física dos acadêmicos de Educação Física da Universidade do Sul de Santa Catarina, campus localizado na cidade de Tubarão/SC. Trata-se de uma pesquisa descritiva com abordagem quantitativa, utilizando um questionário para a captação das informações. A amostra foi composta por 97 acadêmicos matriculados no curso, sendo 81 acadêmicos do curso de bacharelado e 16 do curso de licenciatura. Dos acadêmicos entrevistados 79,38% foram classificados como muito ativo ou ativo e 5,15% como sedentário. Ao analisar os resultados obtidos por cada grupo notou-se que os acadêmicos de bacharel são mais ativos fisicamente que os alunos de licenciatura, já no curso de bacharelado 81% foram classificados como ativos e no de licenciatura 68,75% foram classificados ativos. No estudo também pode ser observado que na amostra masculina 82,28% foram classificadas como ativa, já na amostra feminina foi classificado como 66,66% ativa, o que aponta uma prevalência de inatividade física para o gênero feminino. No Estudo também foi analisada a quantidade de horas que os acadêmicos passam sentados aos finais de semana, um resultado preocupante já que 78,35% afirmam que passam mais de 12 horas por dia sentados e 64,95% não realizam nenhum tipo de atividade física nos finais de semana. Podendo concluir que foi apresentado um ótimo número de acadêmicos adeptos ao exercício físico e um baixo nível de sedentarismo, mas as horas gastas nos finais de semana sem a prática de exercícios é preocupante.Artigo Científico Acesso embargado Análise dos tipos de recuperação em corredores de rua amadores pós teste de esforço(2019) Fogaça, MuriloThe street race is characterized as a modality with moderate and high intensities, performed continuously. Thus, strategies that can somehow minimize muscle fatigue or accelerate the recovery process can provide an important competitive advantage. The objective was to analyze which type of recovery after stress test will be effective. The sample consisted of 48 individuals, separated into 3 groups: resting (REP), stretching (AL) and cryotherapy (CR), with 16 members each. After the test, the individuals were separated for application of recovery protocols and the following day. answered the Total Recovery Quality Questionnaire (QTR). Significant statistical difference was verified when comparing groups AL x REP p = 0.01089; REP x CR p <0.0000001 and AL x CR p <0.0000001. Therefore, it can be concluded that CR and AL are effective to aid athletes recovery, although the CR was statistically significant when compared to AL.Artigo Científico Acesso aberto Aprendizagem da dança sob a perspectiva do feedback: uma revisão de literatura.(2020) Gervasio, DayaneDue to the changes in the different forms of learning, this research consists of facilitating the process of teaching and learning dance from the perspective of the type of feedback. This is a systematic review study. The searches were performed in the databases of Scopus, PubMed, Web of Science and Science Direct, in September 2020. The search query established was: ((“Dance”) AND (feedback) AND (“Motor Learning”) AND (child)). 59 publications were found that, after applying the exclusion and inclusion criteria, resulted in 5. This study had as limitations the lack of articles that address some type of intervention in dance learning, presenting some windows of opportunity of knowledge, mainly in the relationship of learning of dance with feedback.Artigo Científico Acesso fechado Aspectos motivacionais em praticantes de musculação: Uma revisão bibliográfica(2020) Masiero, Thaissa MasieroBodybuilding is a sport that brings several benefits at different stages of life. OBJECTIVE: This study aimed to search the literature for motivational aspects in bodybuilding practitioners. METHODS: As a data source, the Google Scholar and Scientific Electronic Library Online (SciELO) platforms were used to find scientific studies already published and the information was divided into three age groups: young adults, middle-aged adults and the elderly. Studies with subjects related to the descriptors were included: “weight training and quality of life”, “weight training during pregnancy”, “weight training in the elderly”, “motivation in weight training practitioners”. RESULTS: The practice of physical activity is very important to maintain the health of the body and mind. Weight training can be an ally to stimulate this practice, and its benefits for the practitioner are numerous. To stimulate it, it is necessary to understand which aspects motivate its practitioners. These motivational aspects vary according to the individual's age. CONCLUSION: According to what was discovered with this study, young adults tend to be more motivated by the media and the image they pass through. Middle-aged adults, on the other hand, have little motivation to practice physical activity, which can be justified by the career being built and by the increase in responsibilities. The elderly are motivated by the increase in quality of life, since weight training fights pain and strengthens the joints.Artigo Científico Acesso aberto Aspectos que influenciam a preparação de um fisiculturista e os possíveis danos psicofisiológicos e sociais.(2017) VolpatoA musculação é uma das práticas esportivas mais antigas, importantes e praticadas que existem. E assim como outras atividades físicas como futebol ou natação, ela possui a sua parte competitiva, onde mobiliza diversos atletas e profissionais que se doam em busca da máxima performance do corpo humano. Mas isso tem seu preço, muitos fisiculturistas passam por diversos problemas relacionado à saúde mental e física, e isso pode levar a consequências ainda mais graves. Este estudo de caráter descritivo e quantitativo tem como objetivo analisar os possíveis danos psicofisiológicos em atletas de fisiculturismo prestes a competir. Para isso, este estudo, através de um questionário contou com a participação de 30 competidores de fisiculturismo. O resultado constatou que o percentual de atletas acometidos por desordens causadas pela rotina estressante que o fisiculturismo exige foi alto, chegando a 100% nos casos de ansiedade e fraqueza. O estudo ainda apontou que como efeito dos diversos problemas relacionados à fisiologia do esporte, o convívio com as pessoas é afetado, causando problemas também de ordem psicológica, social e financeira em alguns casos.Artigo Científico Acesso embargado Associação entre autoimagem e índice de massa corporal de adolescentes(2019) Pedroso, Talita FigueiredoBody image is a multidimensional concept that reveals the subject's perception of his body influenced by social constructs such as the behavioral representations of personality and emotional states. The objective of the study was to verify the association between self-image and the Body Mass Index (BMI) of adolescents. The sample was composed of 116 adolescents, of both sexes, with mean age of 13,4±0,89, from the city of Tubarão - SC. It is an epidemiological study with a cross-sectional design. For the data collection, a questionnaire with sociodemographic data was applied, as well as the application of the silhouettes scale proposed by Tiggemann and Wilson-Barret (1998) and collection of anthropometric measurements, such as height and body mass to obtain BMI. The chi-square test was used to verify association between the variables. Through this study, 64% of adolescents were dissatisfied with self-image, 19,8% were overweight and 59% did not practice physical exercises. We found an association between dissatisfaction with self-image and overweight.Artigo Científico Acesso aberto Associação entre nível de satisfação dos clientes e a motivação para a prática de exercícios físicos(2021-12-01) Silva, Andréia Batista daResumo: O ano de 2020 ficou consolidado pela descoberta da pandemia, tornando um marco na história mundial pela Covid-19. Sabendo dos benefícios da prática de exercícios físicos para a saúde, novos métodos foram aplicados para que os indivíduos permanecessem ativos. OBJETIVO: O presente estudo teve como objetivo identificar se o nível de satisfação influencia na motivação a prática de exercícios físicos em tempos de pandemia em praticantes de musculação. MÉTODO: Pesquisa descritiva-comparativa. A amostra foi constituída por 175 clientes, sendo 50,3% do sexo feminino e 49,7% do sexo masculino. Composto por clientes de ambos os sexos, faixas etárias, e abrange todos os níveis de treinamento. Como instrumento de pesquisa foi aplicado um questionário de satisfação. A coleta dos dados se deu pelo período de 20/10/2021 a 05/11/2021, num total de 2 semanas em média. Os clientes matriculados nas academias receberam o questionário com elaboração na plataforma Google Forms e disponibilizado via link em grupos de WhatsApp. RESULTADOS: Foi utilizado o teste de correlação de Pearson para verificar a correlação entre as variáveis de interesse. Os resultados significativos foram aqueles em que p<0,05. CONCLUSÃO: Concluiu-se que quanto maior o nível de satisfação dos clientes, maior a motivação para praticar atividades físicas.Artigo Científico Acesso embargado Atividade física e seu impacto sobre a qualidade de vida de pessoas com fibromialgia: uma revisão(2018) Delfino, Eduardo CardosoResumo: A fibromialgia é uma doença crônica neurológica, que acomete 0,66% a 4,4% da população, sendo que deste valor, números que variam entre 10 e 20 vezes são mulheres. Ainda não se sabe ao certo a etiologia desta condição. São sintomas dessa doença: áreas dolorosas no corpo, distúrbios do sono, depressão e outros. Dessa forma é válido avaliar o impacto da atividade física sobre a qualidade de vida de pacientes com fibromialgia. Objetivo: avaliar o impacto da atividade física sobre pessoas com fibromialgia. Métodos: O tipo de estudo será através de uma pesquisa bibliográfica, este estudo busca respostas de acordo com outros artigos transformando-se em um estudo de revisão. Quanto aos critérios de inclusão dos artigos e fontes de pesquisa no estudo: qualificação Qualis/Capes de no mínimo periódicos com classificação B5; ano de publicação inferior a 10 anos; estudos observacionais: transversais, caso-controle e coorte. Também foram incluídos no estudo artigos de revisão e livros da área da saúde e Educação Física. Foram utilizadas as bases de dados (medline / Scielo / Pubmed / Scopus / LILACS) para a seleção dos artigos. Os termos utilizados primeiramente foram (“exercício físico, qualidade de vida e fibromialgia”). Resultado: Os resultados sugerem que a prática dos mais variados protocolos (alongamento, exercício resistido, método Pilates, Zumba e exercício aeróbico) são capazes de influenciar positivamente nos mais variados sintomas da FM, bem como na qualidade de vida dos pacientes. Conclusão: Conclui-se que a atividade física tem impacto positivo na qualidade de pessoas acometidas pela FM, bem como uma melhora geral no quadro sintomático da doençaArtigo Científico Acesso aberto Atividade física no combate a incidência de depressão e ansiedade na pandemia do Covid-19: uma revisão de literatura(2020) Aurélio, Suelen da SilvaThe current pandemic has had a negative impact on the population's behavior and mental health. Measures such as isolation and social detachment are increasing cases of depression and anxiety. OBJECTIVE: This study aims to search the literature for studies on the practice of physical activity and its benefits for reducing the incidence of depression and anxiety in the COVID-19 pandemic. METHODS: Literature review conducted from September to October 2020. The descriptors in portuguese and english were used: “COVID-19 pandemic /COVID-19 pandemic”, “anxiety / anxiety”, “depression / depression”, “mental health” / mental health ", "physical activity / physical activity "on Google Scholar, PubMed, Scientific Electronic Library Online (SciELO) platforms and also on access to websites of physical and mental health organizations. After applying the inclusion and exclusion criteria, 34 articles (15 national and 19 international) were selected and 11 websites related to the study theme were accessed. RESULTS: The regular practice of physical activity has numerous benefits, psychological, physical and social, being considered a non-pharmacological therapeutic tool in the treatment of anxiety and depression. Being physically active is an indispensable habit for the population to remain healthy during the pandemic period. CONCLUSION: Through the findings in this study, it can be observed that the practice of physical activity during the COVID-19 pandemic proved to be an accessible and effective method in reducing the incidence of cases of depression and anxiety. The study suggests new exercise prescription strategies for specific audiences in this period.Artigo Científico Acesso aberto Avaliação da eficácia do treinamento resistido em relação a composição corporal e postura de alunos iniciantes(2020) Madeira, Otávio FernandesAbstract: INTRODUCTION: The benefits of RT are, the maintenance of bone health, physical fitness, increase of lean mass, the reduction of the fat percentage and for there to be an evolution an adaptation of the organism is necessary, thus having a planning together with a periodization of workload, intensity and overload OBJECTIVE: To verify the effectiveness of resistance training in body composition and posture of beginning practitioners. METHODS: Descriptive comparative research, data collection, with a quantitative approach. The research was carried out with 7 beginning students of both sexes at a gym in the city of Braço do Norte - SC, evaluations were made to identify the body composition and posture (shoulder girdle), intervening with the specific training for each individual for 2 months. . After that period, new evaluations were made to arrive at the results. RESULTS: There was a positive statistical improvement in the post-intervention in relation to weight, lean mass, fat mass and fat percentage. As for the postural issue, we achieved an improvement in all participants, with a minimum of one item aligned and a maximum of three, except number one that did not change. CONCLUSIONS: It is concluded that resistance training is effective for improving body composition and correcting postural misalignment in beginning students.